De första åren tränade jag väldigt långa pass och hade bcaa som återhämtning för att inte bryta ner musklerna. 

Nu har jag minskat på tiden och kör mycket trappträning med egna uppsatta mål. Minskat vikterna och ökat antal mm. Rätt musik är ett måste och så har jag hittat en grym kraftkälla jag måste tipsa om:

 Kokosvatten! 

Jag hade köpt hem ganska många flaskor. Trodde det var gott. Första flaskan var inget vidare om man som jag hade förväntningar på frisk kokossmak men man vänjer sig. Nu tycker jag att det är läskande och jag blir pigg av det. 

Tänkte att det funkar nog till träningen. Läste på och hör och häpna innehåller det elektrolyter. 

Elektrolyter hjälper till att bibehålla uthållighetsprestationen under lång uthållighetsträning och förbättrar vattenupptaget vid fysisk träning.

Perfekt! Dessutom är det lite kolhydrater i och det krävs för att jag ska orka. 

Nu blir det vatten från kokosnöt. Utan artificiella tillsatser och sötningsmedel. 

 Dags till trappan en timme med musik och kokosvatten! 

Målet är att slå mitt PB men inte idag. Idag ska jag bara inviga semestern! Så skönt!